Вот решила занятся собой и скачала с торента разные виды фитнеса. Буду их чередовать, чтоб все было в гармонии.

 


1 день:
- 10 Minute Solution Vol.1 - Target Toning for Beginners with Cindy Whitmarsh (Красота за 10 минут (часть 1) - 5 комплексов для различных мышечных групп) ( скачать тут)
- Perfect in 10 - Stretch (Annette Fletcher) (Совершенство фигуры за 10 минут - Растяжка) ( скачать тут)

2 день:
- 10 Minute Solution: Workouts to Shape Up Your Whole Body Vol.3 Pilates - Lara Hudson (Красота за 10 минут. Часть 3 - Пилатес)
(скачать тут)

3 день:
- Красота за 10 минут. Часть 2. (Андреа Амбандос) / 10 minute solution Vol. 2. (СТЕП-АЭРОБИКА, ПИЛАТЭС, БАЛЕТ, КИКБОКСИНГ, ЙОГА)(скачать тут)

4 день:
- Красота за 10 минут/10 Minute Solution: Dance off Fat Fast ( Фитнес в танцевальной форме)(скачать тут)


 

Есть еще более сложные и эффективные варианты, но думаю за них можно браться через месяц, чтоб войти в тонус.


-- 10 Minute Solution - Blast Off Body Fat (Suzanne Bowen) ( скачать тут)
-- Denise Austin - Get Fit Fast All in One Trainer / Стройная фигура за 15 минут (скачать тут)
-- Дениз Остин: Быстрая потеря веса / Denise Austin: Burn Fat Fast ( скачать тут)
-- Джиллиан Майклс - Сбрось лишний вес! / Jillian Michaels - Banish Fat, Boost Metabolism (скачать тут)

@темы: спорт,фитнес,скачать,пилатес,похудеть,сбросить вес